作者：lp发布时间：2024-05-24 10:21:14
想必大家都知道讨好型人格的意思，那么顾名思义讨坏型人格就是和讨好型人格相反的意思，小编在这里整理了讨坏型人格的具体释义，感兴趣的朋友们快来看看吧！
讨坏型人格是一种优先考虑自己需求和感受的处事风格，不过度勉强自己、迁就他人。这种人格与“讨好型人格”相对，后者以他人的感受为首位，而讨坏型则是以自己的感受为第一首选。讨坏型的人不会委屈自己，敢于拒绝不合理的请求，在这个过程中不会畏首畏尾，内耗自己。他们更关注自身的感受，如果对方在请求的过程中让自己感受到了不悦，就会果断地拒绝。这种处世态度虽然可能显得冷漠，但实际上是自我关怀的表现，不是自私。讨坏型人格的人坦然表达自己的立场，不怕与别人立场相驳，这种能力不仅有助于保护自己不被他人威胁，也反映了职场人对于真实、自我表达的需求。
1. 学会拒绝
说“不”并不总是那么容易。可以通过进行想象训练来开始。想象当你想对一个请求或邀请说不的时候，你的身体会发生什么，接着通过腹式深呼吸来练习忍受这种不适。
要知道，你小时候可能不被允许说“不”，但作为一个成年人，今天的你可以这么做。练习说一些常用的短语，比如，“不巧的是，我不能……”，“我可能没办法要这个……”，“谢谢，但我目前不需要这个”，或者简单地说，“不，我不想……”
2.“讨坏”的关键是以自我中心
你可能认为把自己的需求放在第一位是自私的。你也可能已经养成了帮助别人但不符合你的自身利益的习惯。但你可以想想真正以自己为中心意味着什么。
可以经常问问自己:这让我感觉如何?我想做什么或发生什么?当你经常关注别人的感受和需求时，讨好的人或许觉得问自己这些问题很奇怪。但是关注这些问题是迈向“讨坏”的第一步。
3. 明确你的价值观
关键是要明确你的优先级和对你来说最重要的东西，并确保你被要求做的任何事情都符合这些。如果一个行为会导致你违背你的价值观，你需要拒绝它。你的价值观是一个路线图，帮助你解决棘手的问题。
